「毎日しっかり歯を磨いているのに、虫歯や歯周病になってしまう…」とお悩みではありませんか？
実は、どれだけ丁寧にハブラシで磨いても、歯ブラシ一本だけではお口の中の汚れを約60％しか落とすことができません。
残りの40％の汚れは、歯と歯の間にひっそりと残ったままになっているのです。
実際、当院でもほとんどの方に初診時に歯磨きの指導を行っていますが、平均的には皆さん50%ほど磨き残しがあります。
そのほとんどが歯の間になっています。
今回は、お口の健康を守るために欠かせない「デンタルフロスの有効性」について分かりやすく解説します。

1. なぜデンタルフロスが必要なのか？

① 歯垢（プラーク）の除去率が大幅にアップ
歯ブラシの毛先は、歯と歯の間の狭い隙間には届きません。
しかし、歯ブラシに加えてデンタルフロスを併用することで、歯垢の除去率は約60％から80％以上にまで高まります。

② 歯周病・虫歯の予防
虫歯や歯周病が最も発生しやすい場所は「歯と歯の間（歯間部）」です。
フロスを使って歯間のプラークをしっかり取り除くことが、これらの病気を予防する一番の近道になります。

③ 口臭の予防・改善
歯間に詰まった食べかすや古い歯垢は、時間の経過とともに細菌が増殖し、嫌なニオいの原因（口臭）となります。
フロスで原因物質を取り除くことで、お口の中を清潔で爽やかな状態に保てます。

④ お口のトラブルを早期発見できる
フロスを使っている時に以下のような症状はありませんか？
フロスが引っかかる・ほつれる ➔ 隠れた虫歯や、詰め物・被せ物の段差（劣化）がある可能性
出血する ➔ 歯茎に炎症（歯周病・歯肉炎）が起きているサイン
日常的にフロスを使うことで、お口の中の小さな変化にいち早く気づくことができます。

2. フロスの正しい使い方とポイント

長さを確保する
指から肘までの長さ（約40cm）を切り取り、両中指に巻き付けます。

使用する長さは2cmほど
人差し指と親指でピンと張り、歯と歯の間にゆっくりノコギリを引くように入れます。

歯の側面を沿わせる
歯茎を傷つけないよう注意しながら、歯の側面に沿わせて上下に数回動かします。

※慣れるまでは、取っ手のついた「ホルダータイプ（Y字型やF字型）」を使うのもおすすめです。

まとめ：今日から始めるお口のケア習慣

デンタルフロスは、ただの「補助」ではなく、歯を守るための「必須アイテム」です。
まずは1日に1回、夜の歯磨きの際に取り入れることから始めてみましょう。
とは言え、いつでも気軽に使えないと習慣化しません。
ぜひ当院の歯科ケアグッズのコーナーでみていってください。
「フロスを入れると血が出る」「使い方が合っているか不安」という方は、お気軽に当院の歯科医師・歯科衛生士にご相談ください。
あなたのお口の状態に合ったフロスの選び方や、正しいケア方法を丁寧にお伝えいたします。